其他日常信息_提供新闻资讯
    主页 > Y生活报 >「找出喜欢自己的地方」对培养自信不见得有效 >

「找出喜欢自己的地方」对培养自信不见得有效

作者: 2020-06-11收藏:906

「找出喜欢自己的地方」对培养自信不见得有效

「只要培养自信就好了」这句话中的「自信」,在大家的印象中像是种安然不动的东西,一旦获得之后,便不会受到枝微末节的小事动摇。

此外,自信也带有「是自己所创造出来的」的印象。感觉好像只要有了自信,与他人相处时就能从容大方。

这样看来,所谓的「自信」看起来似乎像是某种「东西」。就像做了肌力训练,便可以承受负荷重物一样的感觉。

然而实际上,自信并不是这样的东西。

所谓的「自信」,是指能够感受到「自我肯定的心情」。

当我们对自己的感觉正向,我们便会产生自信。

「我这样就可以了」,就是自信真正的意义。但当对自己的感觉负面时,就会觉得「没有自信」。

也就是说,所谓的「没有自信」,并不是「实际的自己如何」,而是「对自己的感觉如何」。

从客观的角度上来看,就算是达成了同样的目标,有的人会对这样的自己感到自信,有的人则无法。

「明明长得这幺漂亮,工作能力又强,怎幺她对自己还是一点自信也没有?」时常可以见到有人抱持着这样的疑问,这正是「自信」与「对自己的感受」不同的状况。

有很多「小创伤」的人,应该是没自信的人吧。

这是理所当然的,对自己总是充满「我真没用」的负面评价,感觉绝对不会是好的。「我真没用」就是种负面感受。

「所谓的自信,就是对自己的感觉」,这是很重要的一点。

自信并不是像训练肌肉一样可以「培养出来」的东西,自信是「在当下感受到」的东西。

是在某个时刻的某个场合,对自己的感觉跟「有自信」、「没自信」连结起来。

也就是说,想要感觉自信,「首先要培养自信」这件事是不需要的,而是需要「随着不同场合让自己感觉变正向」。

如果喜欢「别人眼中的自己」,那幺对自己的感觉也会变好吧。在这层意义上,「他人眼光」和「自信」也就没有关係了。

这里的重点是「喜欢自己」。

并不是重视「我从别人那里得到了正面的评价」,重点是「自己感觉很好」。

我希望大家注意的是,所谓的「喜欢自己」,也有的案例是「自己给予自己正面的评价」。但这种做法并不是「自己的感受」,而是「做出评价」。

例如,觉得「很喜欢今天自己的髮型」,可能是自己这个评价者给了「今天的髮型」正面评价;在这种时候,如果出现了另一个髮型更好看的人,那这种「喜欢」就会被颠覆了。因为评价是相对的。

另一方面,如果不在意评价、单纯只是满足于今天的自己,就算出现了髮型更好看的人,也不会受到对方多大的影响。因为「满足的感受」是不容易动摇的。

跟「我想要有自信」一样,常常被相提并论的概念是「我想要喜欢自己」这一句话。「学会喜欢自己吧!」可以说是近几年的流行语。

喜欢自己当然是很美好的一件事,但是要怎幺样才能喜欢自己呢?

此外,「喜欢」到底是什幺样的情绪呢?

让人意外的是,所谓的「喜欢」其实是很纷乱的概念。

因为它既有「喜爱原本的自己」的意思,但也有意指「正面评价」的意思。

前者「喜爱原本的自己」被称为「无条件的爱情」;后者的「正面评价」被称为「有条件的爱情」。如果是后者的话,例如我们「喜欢工作能力强的自己」,但是当工作做不好时,很可能我们就会讨厌自己了。

「找出喜欢自己的地方!」这样的方法往往不自然而且效果不佳。因为「喜欢自己的什幺地方」只不过是「有条件的爱情」罢了。而这个「条件」,基本上是建筑在对自己的评价上。

就算觉得「我喜欢自己开朗的个性」,但似乎会沦为有点做作,并不是真的「感觉喜欢」,而且如果下一刻有人说:「又不是只有开朗就好了,」那幺原本喜欢自己的感觉就又动摇了。

此外,就算想要找出喜欢自己之处,但若是建立于相对评价之上,就只能看得见自己「不够好的地方」,反而会变得无法喜欢自己。

若真的想要喜欢自己,就不要「找出喜欢自己的地方」,也不要用负面的评价来看自己,也就是要接受原本的自己。就算对自己有一些不满意,也要能对自己说:「哎呀,因为我也是人,所以这也是没办法的嘛。」

「喜欢自己」既是「不要批评自己」,也是「接受原本的自己」。

我认为这不是「找出喜欢自己的地方」,而是能够拥有「现在这个包含了优缺点的自己就已经很好了」的平静。